職場(chǎng)養(yǎng)生
怎樣喝水更健康
喝水的最佳時(shí)間：早起后喝水
人體在每晚約流失450ml的水分，早起后身體是處于缺水狀態(tài)，在吃早餐前先喝一杯新鮮的溫水是最好不過了，這樣能使血液得到稀釋，讓身體脫離缺水狀態(tài)，愛美的女性可以喝一杯蜂蜜水或是檸檬水能起到排毒養(yǎng)顏的作用。
喝水的最佳時(shí)間：飯后半小時(shí)喝水
女性在吃完飯后不要馬上喝水，否則會(huì)稀釋胃液，減弱蛋白酶的活性，進(jìn)而影響消化功能。女性在飯后半小時(shí)喝水就不用擔(dān)心此現(xiàn)象發(fā)生，但飯后半小時(shí)不能大量喝水，也不能喝水過急或過快，對(duì)腸胃不好，喝200ml水為宜，記住要小口喝水。
喝水的最佳時(shí)間：下班前喝水
上班族的女性經(jīng)過了一天的工作，此時(shí)身體已是處于疲憊狀態(tài)，在下班之前喝小杯水能喚醒疲憊的肌膚，放松肌肉，而且因?yàn)槊β档墓ぷ鞫浐人呐詠碚f下班前喝杯水更是顯得尤為重要了。
喝水的最佳時(shí)間：洗澡后喝水
但要注意的是，在洗澡過后，身體血管擴(kuò)張，血流量增加，這時(shí)喝水不能喝太快，要小口地喝下一杯溫水才最健康，而且洗澡最好的睡前的1-2小時(shí)前進(jìn)行，臨睡前洗澡也是不好的習(xí)慣。
除了這幾個(gè)特別的時(shí)間段女性要注意喝水外，其他時(shí)間內(nèi)也不要忘記補(bǔ)水，千萬不要等到口渴再來喝水，因?yàn)榭诳蕰r(shí)你的身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，另外，建議雖新鮮的溫水的最好，喝水時(shí)切勿過急，小口喝水是最保健的方法，這樣才有益于女性健康。
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