1、增強記憶力　　

隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉。步行能夠增強記憶力，每天早上走路，記憶力會越來越強。

 

2、打開經絡　　

長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩。堅持步行，疙瘩就少很多。

 

3、疏通脈搏　　

經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張、很僵硬。每天下午步行半個小時，全身放松了。

 

4、身心輕安　　

身心不和、身心不安、身心不平，身心疾病都來自于氣血不通。氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由。通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。

 

 

5、增強心臟功能

不愛運動，所以心臟不好。步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

 

6、打通血管　　

步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。

 

7、增強肌肉力量　　

生活沒有規律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性、沒有力量。步行能增強肌肉力量，還能強健腿力、足力、筋骨，而且讓關節也靈活了。

 

8、通暢血液循環　　

人體血液不通暢，經絡和脈絡不通，人就容易得病。步行能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。

 

 

9、減少五臟疾病　　

五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病。步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律地蠕動，增強食欲，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。

 

10、治愈三高　　

有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果？開始走路吧。步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

 

11、精神快樂　　

定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓，使人體消除疲勞、精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關系，步行能減少血糖、血脂，排除血淤、血癥等血里的垃圾。血里沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。

 

12、體形美麗　　

血里垃圾多，人自然就不漂亮。步行能排除體內的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

 

 

13、減少心肌梗塞　　

心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的。步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

 

14、增強腎功能　　

人本身懶惰，不愿意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛、腎炎、腎結石、腎功能退縮。腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。治病吃藥，增加腎的負擔，步行能減少吃藥，還能增強腎的功能。

 

15、大腦清晰　　

待在電腦前，待在家里看書、寫文章，大腦會不清晰。步行吧，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰、靈活了，可明顯消除大腦的疲勞，提高學習和工作效率。

 

16、增強視力　　

看書、打電腦、發微信過多，視力退化了。據有關專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。