1、勞逸結合，有張有弛

白領們應當客觀地知道和評估自個的承受能力，把握時機，表現自個的利益，并學會在快節奏中進步自個的心思承受能力，在各種事件中根本堅持心思平衡。要科學組織作業、學習和日子，制定切實可行的作業計劃或方針，并當令留有余地。不管作業多么繁忙，天天都應留出必定的歇息、“喘氣”的時刻，盡量讓精神上繃緊的弦有松懈的時機。對待作業上的挫折不必耿耿于懷，亦不要為自個根本無法拓寬實現的“宏偉方針”白白地煞費苦心或累得精疲力竭。卓眾獵頭是深圳獵頭中的佼佼者，是深圳獵頭公司中非常杰出的專業獵頭，深圳獵頭公司是您企業人才解決方案的理想伙伴！

2、身心功用，平衡使用

作業中若能“平衡”地使用身心各方面的功用，則獲益匪淺。“平衡”是多方面的，諸如腦力與體力的平衡；左腦（抽象思維）與右腦（形象思維）的平衡；大腦各神經中樞的平衡；站、坐、走的平衡；用眼與用耳的平衡等等。這么能使生理和心思的功用潛力得以充分表現，有利身心健康。每一個腦力勞動者都應依據自個的作業特色，使保健與作業結合起來。

3、心思調理，升華豪情

作業及日子中的煩惱是難以避免的，將憂慮苦楚強行積郁在胸顯然不當。心境欠好時，應盡量想辦法“發泄”或搬運，如找知心兄弟聊聊，一吐為快，或出去走走，看看影片。電視等等。遇有大的冤枉或意外時，亦無妨痛哭一場。心思學家指出：痛哭也是一種自我心思保護措施，能使不良情緒得以發泄和分流，哭后心境自然會暢快一些。艱難時要看到光明面，失利時要多看自個的成果，要有自信心，信任自個的力氣。這么有利于理清思路，克服艱難，走出窘境。

4、考究外交，多交兄弟

要走出關閉的作業環境和自我小圈子，多交兄弟。杰出的人際關系有利于心思健康和作業的成功。腦力勞動者應當樂于外交，在外交中相互理解和表達溝通思想豪情，既能悅納別人，也能悅納自個。

5、業余愛好，取長補短

現代白領的業余愛好能夠作為搬運大腦“振奮灶”的一種活躍的歇息方法，有效地調理改善大腦的振奮與抑制進程，進而消除疲勞，使你從嚴重、庸俗、無聊的小圈子中走出來，進入愛好盎然的境地。業余愛好的內容是廣泛的，諸如琴棋書畫、養鳥養魚、花卉盆景、音樂舞蹈、旅行垂釣等等。可依據自個的愛好和狀況選擇，取長補短，恰當出資，最好養成習氣，以減輕嚴重感。

6、運動訓練，養心健體

對于常常繼續伏案作業的白領來說，養成體育訓練的習氣具有重要意義。由于運動能有效地增強機體各器官、體系的功用，且能推進腦細胞代謝，使大腦功用得以充分表現，進步作業效率，延緩大腦變老。天天可組織一小時訓練，或依據本身狀況靈活把握。旨在放松身心，增強體質。