熬夜關于現代的職場人來說，現已成了粗茶淡飯。盡管明知長時間熬夜傷肌膚、傷眼睛、傷腦子、還傷心肝脾肺腎，對人體健康形成多種危害，可是迫于生計，不得不熬。那么，作為職場中人，在不得不熬的情況下，咱們如何做才能將熬夜對人體的危害降到最低呢？專業獵頭告訴您如何將熬夜傷害降到最低！

餓。俗話說：勒緊褲腰帶干活，精神可嘉，做法不可取。空腹熬夜不僅影響工作效率，還也許致使胃腸性收縮，呈現腹痛、嚴峻低血糖、手腳酸軟顫栗、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。常常饑餓不進食，易致使潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。

渴。水是人體最需求的物質，常常熬夜的人有必要養成定時飲水的習氣，每天飲水4-6杯為宜。渴是人體缺水的信號，表明體內細胞處于脫水狀況，假如置之不理，硬熬下去則會影響健康。

酒。平常適度的喝酒有利于影響大腦神經，提高人的振奮度。熬夜靠喝酒去影響神經，簡單致使神經衰弱、高血壓、冠心病等，絕不可取，而且喝酒會致使肌膚中的水分過度蒸騰，形成肌膚干燥等。專業獵頭告訴您如何將熬夜傷害降到最低！

病。許多職場中人仗著年富力強，對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適表現不注重，即便熬夜時仍聽之任之，強忍下去，終將延遲耽誤，釀成重癥。因此，當身體患病時，應早些到醫院診治，趕快康復身體健康，切忌病體硬熬而致使沉痾染身。

忍。長時間熬夜的人必定都有過大小便硬“忍”的閱歷。殊不知關于熬夜族來說，“忍”字頭上這把刀尤損健康。糞便硬忍，可形成習氣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸癌、結腸癌。小便硬忍會致使下腹脹痛難忍，甚至致使尿路感染和腎炎的發生，對健康非常有害。

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