貝多芬曾說過：幾只蒼蠅咬幾口，絕不能羈留一匹英勇的奔馬。每一位優秀人物的身旁總會有各種紛擾，對它們保持沉默要比尋根究底明智得多。我們應當保持一種溫和平靜的心態，從容地面對工作和生活中的紛擾。

每個人的工作中，都難免有不如意之事，有時是因為眾多煩瑣事務纏身，有時也可能是他人的不合理舉動讓人們震怒，有時又是因為與同事或領導之間一時的誤解。這種情緒雖然可以理解，但是萬萬不可陷入其中，誤了更為重要的本職工作。

如果一個人的意志力堅固得跟鉆石一樣，并以這種意志力引導自己朝著設計的目標前進，那么所面對的一切困難都會迎刃而解。相反，不擅長控制自己情緒的人則會讓自己的人生變得一團糟。

一個心智成熟的人，必定能控制住自己所有的情緒與行為，不會為一點小事抓狂。當你在鏡子前仔細地審視自己時，你會發現自己既是你的最好朋友，也是你的最大敵人。特別是你要控制別人之前，一定要先控制住自己。如果你不能征服自己，就會被別人所征服。

所以，就算工作不盡如人意也不要愁眉不展、從此懈怠，要學會掌控自己的情緒，讓一切變得積極起來。

情緒是可以調適的，只要你操縱好情緒的轉換器，隨時提醒自己、鼓勵自己，就能讓自己常常有好情緒，保持陽光狀態。那么，當壞情緒突然來臨時，如何調適，操縱好情緒的轉換器呢?下面的方法可以供你參考：

1．制怒

在你情緒即將爆發的時候，先忍耐一下，想想你的情緒爆發后會帶來的影響以及這種影響對你是不是有利，是不是對周圍的人有幫助。俗話說“三思而后行”就是這個道理。 

2．宣泄。 

情緒不能在心里憋得太久，否則對身體不利，因此我們要學會宣泄。但要注意一點，就是自己在宣泄情緒的時候，不能給周圍的人帶來影響。比如，不高興的時候可以做做運動，聽聽音樂，或者是看看電影，和朋友聊聊天，只要有助于自己的情緒好轉，又不影響他人，就可以考慮。 

3．代償轉移。 

一個欲望得不到滿足的時候，可以嘗試用滿足另一個欲望來調節自己的心情。說不定在滿足了另一個欲望之后，你就會忘了當初你想要的是什么了。 

4．放松。 

心情不好的時候，可以讓自己放松一下，不僅是身體放松，心靈更要放松，最好能使自己進人一種安靜狀態，這樣就可以很快地消除不良情緒。 

5．升華。 

把對生活的不滿情緒轉變成一種工作的動力，用這種動力來改變現有的生活狀態。 

6．鎮靜。 

人生最不能缺少的技能之一就是要學會鎮靜，當我們在受到驚嚇或者是受到意外打擊之后，第一要緊的事情就是鎮靜，只有等自己鎮靜下來以后，才能思考對策。 

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